Pensez à respirer !

Bon. Petit rappel...

Comme c'est les vacances scolaires, nous ne faisons pas cours:

1. les 2 semaines qui viennent les midis au studio bleu : reprise avec Anne le 6/11

2. les 3 dimanches qui viennent à saint-sauveur : reprise avec Guy le 11/11

Notez cependant : que Guy fait un cours exceptionnel le jeudi 1/11 de 17h à 19h au Studio Bleu 14 bd Poissonniere. 20€.

S'inscrire au DOODLE ici : https://doodle.com/poll/g95s9b4yymqq2uet

Et que le prochain stage est le samedi 10/11 : vous pouvez vous inscrire par retour de mail à 108studioyoga@gmail.com

Et surtout pensez à respirer.

Juste une inspiration profonde, et une expiration profonde. Et puis recommencez...

Pratiquez cette simple technique, sans réfléchir mais avec attention. Ne vous préoccupez pas de la durée de l’inspiration ou de l’expiration. Laissez la respiration prendre place naturellement. Placez simplement votre attention sur le fait de respirer, sur le fait que vous respirez.

Pratiquez de quelques respirations à quelques dizaines de respirations, n’importe où, n’importe quand, en fait, dès que vous en avez envie.

Des livres entiers ont été écrits sur les bienfaits du souffle. Vous pouvez les consulter. Mais rien ne vaut l’expérience directe que vous faites, que vous ferez de votre souffle. Sans cesse nouvelle, sans cesse renouvelée.

Le souffle… c’est la clé.

Contre-indications : aucune !