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COURS BI QUOTIDIENS MATIN ET SOIR
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En semaine, tous les matins 8h-9h - tous les soirs 19h-20h
Le weekend, matin 9h30-10h30 ou soir 18h30-20h (Cf visuel ci dessus)
Tarif des séances : participation consciente sur LYDIA au n° 06 25 57 60 00 ou sur le RIB de l'association (à demander à 108studioyoga@gmail.com)
AUTRES COURS EN LIGNE
Avec Marianne (Association VIDYA https://www.assovidya.com/) :
mardi et jeudi rdv de 19h à 20h30, sur ZOOM, identifiant et mot de passe en MP à demander par mail à
Règlement par Lydia au 06 28 97 66 93 (ou par RIB sur demande) : 11€ du cours
Cours de 2 heures de Sankara toute la semaine, week-end compris, participation libre ( http://sankara.fr )
108 STUDIO YOGA
HATHA YOGA ENERGETIQUE
Professeurs diplômés de l'Ecole Sankara, affiliée à la Bihar School of Yoga (Inde - Swami Satyananda).
Cours collectifs, cours particuliers et stages à Paris.
HATHA YOGA ENERGÉTIQUE
QUEL EST LE YOGA QUE NOUS PROPOSONS ?
Le Hatha Yoga que nous enseignons est une méthode physico-psychique rigoureuse et scientifique, basée sur des techniques précises. Chacune de nos séances, accessible à tous, enchaîne postures, techniques de souffle, de concentration et de relaxation. Elle vise à développer l’harmonie et l’équilibre. Notre yoga n'a rien à voir avec la religion ou le mysticisme. La transformation progressive se réalise dans et par le corps. Petit à petit, au cours des séances successives, le yoga installe l’énergie, la santé, le bien-être, et la joie.
LES PROFESSEURS
Apprenez à écouter votre corps
GUY RATOVONDRAHONA
Je suis de formation scientifique, marié, j’ai 2 enfants. J’ai découvert le yoga il y a 15 ans. Au début une vague attirance pour une pratique que j’assimilais sans la connaître à une sorte de gymnastique orientale… Mais le yoga est bien plus que cela. Ce qui m’a je crois le plus surpris, ce sont ses effets puissants sur l’énergie, la connaissance de soi, la détente profonde… et la joie. La technique que j’ai apprise, que je transmets, est rigoureuse, scientifique, la pratique délicieuse, vivifiante. C’est (presque) un devoir de la partager !
ISABELLE BANDELIER
Pourquoi transmettre le yoga ? Je reçois depuis bientôt 30 ans un trésor. Ce trésor, mes maîtres me l’ont enseigné avec une générosité sans pareille. Leur savoir, leur connaissance m’ont emmenée sur une voie, un chemin. Ce chemin de yoga permet au fur et à mesure, pas à pas, de mettre à l'unisson nos différentes dimensions. Réunifier le corps, le souffle, l'esprit et nous offrir ainsi le plus précieux des cadeaux : se sentir vivant.
Et c'est à consommer SANS modération.
Voila 7 ans que je partage la pratique d'un Yoga énergétique lors de cours et d'ateliers.
Au plaisir de vous rencontrer.
ANNE CHEVALIER
Ma rencontre avec le Yoga est arrivée de manière inattendue. J’ai toujours pratiqué beaucoup de sports mais je recherchais d’autres sensations et étais attirée par les bienfaits notoires du Yoga. Après quelques tentatives infructueuses, j’ai découvert les cours des frères Gianfermi et compris que je vivais une expérience unique. Dès le 1er cours, j’ai senti des bienfaits sur différents plans, physique, émotionnel et mental. La pratique a opéré des changements profonds dans ma vie à tel point que j’ai engagé une reconversion professionnelle afin de transmettre à mon tour ce précieux enseignement.
Nos cours sont adaptés à tous, quel que soit votre niveau. 108 Studio Yoga vous propose des cours pour améliorer votre santé, votre condition physique, votre mental. Contactez-nous pour obtenir plus d'informations et réserver votre place pour le prochain cours.
LES SEANCES
POSTURES - RESPIRATION - CONCENTRATION - RELAXATION
POSTURES (ASANAS)
Les postures pour renforcer muscles et articulations tout en acquérant de la souplesse. Elles permettent de soulager certains troubles tels que le mal de dos. Elles ont également des effets bénéfiques sur les organes internes, la digestion et le système immunitaire, ce qui rend les élèves mieux armés contre le rhume ou les maladies chroniques.
TECHNIQUES DE SOUFFLE (PRANAYAMAS)
Les techniques de souffle permettent une augmentation de la vitalité, des capacités respiratoires, une optimisation des fonctions digestives. Elles améliorent le sommeil et diminuent le stress en général.
CONCENTRATION – RELAXATION
Les exercices de concentration et de méditation augmentent les facultés intellectuelles, et favorisent la capacité d’attention et de maîtrise de soi. La relaxation permet une détente profonde, de mieux gérer les tensions, voire de les éliminer.
EN SEMAINE DE 12H30 À 13H30
les lundis, mardis et vendredis
1 heure le midi.
Idéal pour se ressourcer !
Lundi : CARREAU DU TEMPLE, 2 rue Perrée, Paris 3. 12€/h
Mardi, vendredi : STUDIO BLEU, 14 boulevard Poissonnière, Paris 9. 15€/h
LE DIMANCHE A L'ECOLE SAINT-SAUVEUR 17H30 À 19H
dimanche
Fini le blues du dimanche soir.
Le plein de détente et d'énergie
Ecole Saint-Sauveur, 14 rue des Petits Carreaux, Paris 2. Métro Sentier
18€ le cours d'1h30
STAGE DE 3 HEURES (10H-13H) A L'ECOLE SAINT-SAUVEUR (*)
samedi 1 fois par mois
3 heures de pratique en profondeur : postures, respiration, concentration, yoga nidra
Ecole Saint-Sauveur, 14 rue des Petits Carreaux, Paris 2. Métro Sentier
RESERVATION NECESSAIRE par mail ou téléphone
35€ le stage de 3 h
(*) DATES DES PROCHAINS STAGES EN 2020 :
25 janvier, 29 février, 28 mars, 25 avril, 16 mai, 20 juin
AUTRES PROFESSEURS ET REFERENCES
Voici quelques suggestions de cours de de lecture;)
LES FRERES GIANFERMI
NOS PROFESSEURS
Sadhanas suivies:
Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.
MARIANNE VERGNE
Diplômée de l'Ecole Sankara issue de la Bihar School of Yoga (Munger, Inde) sous la direction de Swami Satyananda Sarasvwati et du BEMF des métiers de la forme, elle enseigne depuis 1998 en entreprise, en collectif ou particulier après avoir quitté le monde de l'art contemporain.
BIBLIOGRAPHIE
99% de pratique et 1% de théorie. Néanmoins nous vous recommandons :
Tous les livres de SATYANANDA, dont :
Propos sur la liberté (commentaires des Yoga-sutras de Patanjali)
J'apprends le Yoga
(André Van Lysbeth)
Notre blog - Cf plus bas ;)
